O aero jump, como o próprio nome sugere, é uma aula com características aeróbicas, realizada com saltos e movimentos de corrida estacionária sobre uma mini cama elástica individual. O jump é um esporte eficiente, seguro, divertido e de baixa complexidade de execução, dessa forma, permite que qualquer pessoa consiga participar plenamente das aulas.
Os exercícios são variados e tem uma exigência motora de fácil compreensão, porém, é solicitada uma grande concentração para a realização dos movimentos e também manutenção da postura já que todos os exercícios são praticados em uma superfície elástica, melhorando o equilíbrio corporal. É um tipo de atividade com características de treinamento funcional, pois cria instabilidade ao corpo nos forçando a ativar os músculos estabilizadores (lombar e abdômen).
Benefícios
? Em média queima 500 calorias em 50 minutos de aula
? Combate à celulite, já que os saltos na cama elástica provocam uma espécie de drenagem linfática
? Enriquece os músculos das pernas, glúteos e abdômen, prevenindo a flacidez
? Favorece o aumento da resistência cardiovascular e respiratória e diminui a pressão arterial
? Absorve cerca de 87% do impacto do exercício, sem causar danos às articulações
? Melhora a coordenação motora, a força, o equilíbrio e a flexibilidade

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